私の生理前体調不良改善法
学生の頃は、にきびは生理前にきびとは別に、出ていたので、顔のにきびが、生理前のせいなのか、お年頃のためなのか、判別は不可能ですが、運動をしていたおかげで、その他の生理前の体調不良が私には、ありませんでした。
実は、運動不足になると、自立神経の働きが悪くなり、女性ホルモンのバランスが崩れてしまうということが、科学的にも証明されております。
現在も、運動をコンスタントにしている時は、生理前にきびや、足の浮腫みなどの異変がなんにもなく、「あら、生理になっちゃった！」と突然、生理はやってくるという感じです。
一方、運動不足の時は、「生理になりますよ。なりますよ。そろそろですよ！」と体が教えてくれるかのように、あごや、おでこに生理前にきびができ、夜寝るときに、足の浮腫みと腰の重さを感じるのです。
私がお勧めする、生理前にきびなどの生理前の体の異変対処法は、「運動」です。
とは言っても、学生の部活のように、激しい運動ではなくて、３０分、歩くとか、軽いジョギングをする、はたまた、カーヴィーダンスで、樫木先生と一緒に腰を振るなどなんでも良いのです。
運動することは、女性ホルモンのバランスを整えるだけでなく、心のストレス軽減や、セロトニン（幸せを感じるホルモン）の分泌などのうれしい、おまけ付です。
運動して、生理前にきびなどを吹き飛ばし、健康で、その上、幸せ気分になっちゃいましょっ！
運動って、本当に、万能薬みたい。+1 !
実は、運動不足になると、自立神経の働きが悪くなり、女性ホルモンのバランスが崩れてしまうということが、科学的にも証明されております。
現在も、運動をコンスタントにしている時は、生理前にきびや、足の浮腫みなどの異変がなんにもなく、「あら、生理になっちゃった！」と突然、生理はやってくるという感じです。
一方、運動不足の時は、「生理になりますよ。なりますよ。そろそろですよ！」と体が教えてくれるかのように、あごや、おでこに生理前にきびができ、夜寝るときに、足の浮腫みと腰の重さを感じるのです。
私がお勧めする、生理前にきびなどの生理前の体の異変対処法は、「運動」です。
とは言っても、学生の部活のように、激しい運動ではなくて、３０分、歩くとか、軽いジョギングをする、はたまた、カーヴィーダンスで、樫木先生と一緒に腰を振るなどなんでも良いのです。
運動することは、女性ホルモンのバランスを整えるだけでなく、心のストレス軽減や、セロトニン（幸せを感じるホルモン）の分泌などのうれしい、おまけ付です。
運動して、生理前にきびなどを吹き飛ばし、健康で、その上、幸せ気分になっちゃいましょっ！
運動って、本当に、万能薬みたい。+1 !
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